5 źródeł magnezu za grosze. Łatwo włączysz je do swojej codziennej diety. Dodaj porcję do każdego posiłku i zapomnij o niedoborach

Siemię lniane – 4 zł za 200 g

Siemię lniane dostarcza aż 392 mg magnezu w 100 g. Może być stosowane jako dodatek do owsianki, jogurtu czy sałatki, jednak głównie pite jest jako „kisiel lniany”. Zalecana ilość to 1-3 łyżki dziennie. Wymaga przyjmowania dodatkowych ilości wody.