5 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Jeśli zależy ci na tym, żeby szybko schudnąć, pamiętaj nie...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ed/f5/660c11060ce02_o_large.jpg)
fot. Anastasiya Badun / Pexels
7 prostych kroków do schudnięcia bez diety. Zacznij dziś, a letnie sukienki kupisz o rozmiar mniejsze
Jedz regularnie i unikaj przekąsek
Jeśli zależy ci na tym, żeby szybko schudnąć, pamiętaj nie tylko o tym, co jesz, ale kiedy sięgasz po posiłki. Najlepiej spożywać je w regularnych odstępach czasowych, co ok. 3-4 godziny, w zależności od tego ile posiłków jesz dziennie. Stałe odstępy nie tylko pomagają uregulować procesy trawienia i przemiany materii, ale także zmniejszają chęć na przekąski. Jeśli koniecznie musimy coś przegryźć sięgnij np. po orzechy lub migdały, ale pamiętaj, żeby jednorazowa porcja nie przekraczała 100-200 kalorii.