Co słychać u Ani Lewandowskiej? Czy ma nowe zdjęcia na Instagramie?

Newsroom 360
Newsroom 360
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki Ewelina Wójcik / Polska Press Grupa
Ania Lewandowska to znana polska sportsmenka, z licznymi osiągnięciami w karate. Ania to niewątpliwie osobowość medialna, promująca zdrowy styl życia, aktywność fizyczną i poprawne odżywanie. Na swoim Instagramowym profilu Ania dzieli się poradami i ważnymi chwilami swojego życia. Sprawdź, czy nie wrzuciła nowej fotki.

W treści tego artykułu umieszczone są tzw. linki afiliacyjne naszych partnerów. Klikając w nie, wspierasz naszą działalność, nie ponosząc żadnych dodatkowych kosztów.

🔷 Zdjęcie 1

Girls Time🤍

#belgrad
#weekend
#girls
#annalewandowska


🔷 Zdjęcie 2

13 dzień wyzwania #FighterChallengeAutumn 💪 i jutro o godzinie 10:00 LIVE z @andzia_healthy_team na profilu @diet_training_by_ann 💥💥‼️‼️

W tym tygodniu stawiamy na trening siłowy. To jeden z najpopularniejszych rodzajów treningu, który pomaga spalić tkankę tłuszczową, wzmocnić siłę i budować mięśnie.

Fakty i mity o treningu oporowym:
🏋️ Trening siłowy wymaga specjalistycznego sprzętu - MIT 👎

Ten rodzaj ćwiczeń wykonywać można zarówno przy wykorzystaniu sprzętu na siłowni czy ciężarów, ale również z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała! Wam w domu mogą się przydać hantelki (lub butelki wody) oraz gumy mini band.

📅 Ćwiczeń siłowych nie powinno się wykonywać codziennie, 7 razy w tygodniu – FAKT ✅

Ten rodzaj treningu ma szczególny wpływ na nasze mięśnie, które potrzebują przerwy na odpoczynek. Dzięki temu mogą się zregenerować, co minimalizuje ryzyko kontuzji.

🔢Im więcej powtórzeń zrobimy, tym lepiej - MIT 👎
Ćwiczenia oporowe nie polegają na doprowadzeniu naszych mięśni do skraju wytrzymałości. Lepiej zrobić więcej serii po mniej powtórzeń, niż ćwiczyć do upadłego w taki sposób, że potem nie wykonamy kolejnych ćwiczeń. Pamiętajmy też o odpowiednim doborze obciążenia.

🏃‍♀️‍Przed treningiem siłowym nie muszę robić rozgrzewki – MIT 👎
Rozgrzewka jest kluczowa przed każdym wysiłkiem! Po treningu oporowym ważne jest również rozluźnienie mięśni. Pozwala uniknąć zakwasów i wyciszyć umysł – spróbujcie rozciągania lub prostej jogi.

Widzimy się w aplikacji @diet_training_by_ann , codziennie czekam na Wasze raporty z wyzwania 💪

#annalewandowska


🔷 Zdjęcie 3

Przedstawiam Wam misia Paulinkę zaprojektowaną przez @petitemaison_official oraz @pkrupinska aby wesprzeć podopiecznych @fundacjatvn , która w tym roku przekaże zebrane pieniądze na budowę Centrum Psychiatrii Dzieci i Młodzieży ❤️ Warto Pomagać i do tego namawiam 🙏🏻❤️
Dziękuję za zaproszenie do akcji!

#annalewandowska
#fundacjaTVN
#wartopomagać


🔷 Zdjęcie 4

14 października, Dzień Edukacji Narodowej 🏫 Jak wspominacie ten dzień? Pamiętacie swoich ulubionych nauczycieli? 🧑‍🏫

Nie trudno zgadnąć, które lekcje lubiłam najbardziej, prawda? 🏃‍♀️ Od zawsze uwielbiałam aktywność fizyczną! Dziś obserwuję, jak ważne jest podejście WFistów do tych zajęć - tak, by dzieci nie szukały powodów do zwolnienia, by nie zapominały strojów… Ważne są także warunki do prowadzenia WF-u i rozwijania sportowych pasji!

@fundacja_4f_pomaga , w której radzie zasiadam stworzyła projekt “W zasięgu sportu”. Jego celem jest tworzenie nowoczesnej infrastruktury sportowej dla szkół podstawowych, które nie mają do niej dostępu. W ramach tego projektu w ciągu zaledwie 2 miesięcy w Szkole Podstawowej im. Królowej Jadwigi w Sierczy powstało nowoczesne i wielofunkcyjne boisko!

Dzięki Fundacji @4f_official dzieciaki mogą dziś rozwijać swoje sportowe pasje i budować nawyk regularnej aktywności fizycznej w bezpiecznych i naprawdę dobrych warunkach! 👏 Takie inicjatywy naprawdę warto wspierać! ❤️‍

#annalewandowska
#wf


🔷 Zdjęcie 5

🍁 Why do you like Autumn?
#mood


🔷 Zdjęcie 6

1️⃣2️⃣ dzień wyzwania #FighterChallengeAutumn 💪 Trwa tydzień z treningiem wzmacniającym. Komu brakuje CARDIO?😇

To teraz szybkie pytanko: który program treningowy (ze wszystkich 90‼️ w aplikacji) wybierzecie jako pierwszy - zaraz po zakończonym wyzwaniu?
Piszcie w komentarzach⌨️✍️

A ja mam dla Was małą podpowiedź… może jednak dwa programy na raz?🤭🎉🎉
ℹ️ Dobra wiadomość! Jesteśmy na finishu domykania najbardziej wyczekiwanej funkcji w aplikacji🤗🤗

Myślę, że na taką informację czeka całe 3️⃣miliony użytkowników mojej appki🤭🔥🔥
__
#FighterChallengeAutumn day 12 💪 It's a week with #strengthening #training. Who is missing the #CARDIO?😇 Now a quick question: which training program (out of all 90‼️in the app) will you choose first - right after the #challenge is over?

Let me know in the comments. Maybe two #trainingprograms at the same time? Good news!💥💥 We are almost done with the most anticipated feature in the application.

I think that all 3️⃣‼️million users of my #app are waiting for this information🔥


#annalewandowska
#dietandtrainingbyann
#workout
#trening
#joannajedrzejczyk


🔷 Zdjęcie 7

Mój kalendarz trafił dziś do sprzedaży na @foods_by_ann i do wybranych księgarni 🥳

Nie chciałam, żeby to był kolejny kalendarz pełen treningów i zdrowych przepisów, bo tego już przecież wiecie, gdzie szukać, prawda? 💪

ROK PEŁEN INSPIRACJI to zbiór moich przemyśleń i doświadczeń z drogi do odnalezienia zdrowia i równowagi 🧘

W 2022 roku stawiam przede wszystkim na wdzięczność, miłość, rozwój i dobre relacje, szczególnie te z samą sobą 🥰

Dajcie mi znać jak będzie już w Waszych rękach ✅ Jestem pewna, że Wam się spodoba! Kto zaczyna planować ze mną przyszły rok? ✨


#annalewandowska
#kalendarz
#nowyrok
#2022iscoming
#empik
#inspiracja
#motywacja


🔷 Zdjęcie 8

Kto wygra mecz? 🇵🇱 ⚽ Jaki wynik obstawiacie? 😁
————
Who will win the match? 🇵🇱 ⚽ what do you think? 😁

#annalewandowska
#scrabble
#ad #współpraca


🔷 Zdjęcie 9

Sweating together is so much better! Especially in @healthycenterbyann 🤘🏻

Zapraszamy do wspólnych treningów!
#annalewandowska
#healthyteam


🔷 Zdjęcie 10

Jak się czujecie po wczorajszym LIVE z @kuba_healthy_team 🔥💪
Oficjalnie zaczynamy dzisiaj drugi tydzień wyzwania #FighterChallengeAutumn 🍂

W tym tygodniu stawiamy przede wszystkim na trening wzmacniający, dlatego przydadzą nam się…
➡️ Gumy mini band
➡️ Hantelki / butelki z wodą 🏋️‍♀️

Wiele kobiet wciąż kojarzy trening wzmacniający z nieestetyczną rozbudową tkanki mięśniowej i “męskim” wyglądem.

Dziewczyny! Nic takiego!😉 Trening wzmacniający ma przede wszystkim za zadanie wzmocnić i ujędrnić Wasze ciało. Obciążenie w postaci gum lub hantelków dodane do treningu:
✅ sprawia, że spalamy więcej kalorii
✅ poprawia równowagę i niweluje wady postawy
✅ korzystnie wpływa na serce
✅ ujędrnia skórę
✅ zwiększa gęstość mineralną kości
✅ zwiększa naszą pewność siebie 👌

To co? Przekonane? Jestem ciekawa jak wyglądało Wasze podejście do wzmacniania… Jak codziennie czekam na Wasze raporty🔥


Many #women still associate strength #training with muscle growth and a "masculine" appearance. Girls!! No worries!! #Strengthening training is primarily designed to strengthen and tone your body.


#annalewandowska
#dietandtrainibgbyann
#wyzwanie
#challenge
#zdrowejedzenie
#trening


Okazje

Czym robić doskonałe zdjęcia?

miejsce #1

Canon

Canon EOS 6D Mark II czarny Body

23 609,00 zł5 155,00 zł-78%
miejsce #2

Sony

Sony Alpha A7 II Czarny Body

6 899,00 zł3 895,00 zł-44%
miejsce #3

Sony

Sony ZV-1 Czarny

5 319,00 zł3 064,09 zł-42%
miejsce #4

Sony

Sony A6000 Czarny + 16-50mm

3 499,01 zł2 095,00 zł-40%
miejsce #5

Panasonic

Panasonic Lumix DMC-FZ300 Czarny

2 999,00 zł1 870,00 zł-38%
miejsce #6

Fujifilm

FujiFilm Instax Mini 11 fioletowy

439,00 zł286,00 zł-35%
miejsce #7

Canon

Canon EOS M50 czarny + 15-45mm

3 190,00 zł2 179,00 zł-32%
miejsce #8

Nikon

Nikon D850 Body czarny

13 799,00 zł10 200,00 zł-26%
miejsce #9

Canon

Canon EOS R6 body

15 478,00 zł11 580,00 zł-25%
Materiały promocyjne partnera

ZOBACZ KONIECZNIE

Anna Lewandowska jest trenerką personalną, sportsmenką, dietetyczką oraz osobowością medialną. Posiada liczne osiągnięcia sportowe w karate. Prowadzi wiele projektów zawodowych, między innymi stworzyła markę kosmetyczną Phlov, markę zdrowych przekąsek Foods by Ann i markę Baby by Ann, wydała kilka autorskich książek oraz udostępniła aplikację Diet & Training by Ann. Anna Lewandowska na swoim Instagramie promuje zdrowy tryb życia, zbilansowane odżywianie, aktywność fizyczną i dzieli się różnorodnymi poradami oraz zdjęciami z życia prywatnego.

Czy bycie kujonem to problem?

Wideo

Materiał oryginalny: Co słychać u Ani Lewandowskiej? Czy ma nowe zdjęcia na Instagramie? - Nasze Miasto

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie