reklama

Instagram Ani Lewandowskiej. Co słychać u Ani?

Tomasz Szymański
Tomasz Szymański
Zaktualizowano 
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki.
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki. Ewelina Wójcik / Polska Press Grupa
Ania Lewandowska to znana polska sportsmenka, z licznymi osiągnięciami w karate. Ania to niewątpliwie osobowość medialna, promująca zdrowy styl życia, aktywność fizyczną i poprawne odżywanie. Na swoim Instagramowym profilu Ania dzieli się poradami i ważnymi chwilami swojego życia. Sprawdź, czy nie wrzuciła nowej fotki.

🔷 Zdjęcie 1

https://www.instagram.com/p/B44TkFbhACX/
A gdyby tak zacząć dzień od pożywnego i zdrowego śniadania? Jajka wielu osobom kojarzą się przede wszystkim z wytrawnymi potrawami. Nic bardziej mylnego 👌 Co powiecie na puszysty i pożywny omlet z nutą słodyczy, czyli PŁATKAMI OWSIANYMI? A do tego zdrowy! Ekstra dawka energii na intensywny początek dnia – gwarantuję! 👌

PRZEPIS NA BLOGU WWW.HPBA. PL
#annalewandowska
#foodsbyann
#healthybreakfast
#breakfast
#food
#omlet


🔷 Zdjęcie 2

https://www.instagram.com/p/B42YNhSBW6m/
Dzisiaj premiera najnowszej książki "Baby by Ann".

Moja mała iskierka, moje małe wsparcie, moja motywacja razem ze mną ❤️
Książkę kupicie na stronie @babybyann www.babybyann.com
Today, launch of my latest book "Baby by Ann".
My little spark, my little support, my motivation and my joy is here with me ❤
#annalewandowska
#healthyteam
#babybyAnn
#premiera
@smartkidsplanet_pl


🔷 Zdjęcie 3

https://www.instagram.com/p/B41-5cShZ3f/
Trening w ciąży cz. II🤰🏻💪

Trening w II trymestrze ciąży.
Mam jeden, ale za to mocny argument, na to, dlaczego NIE warto rezygnować z aktywności fizycznej w ciąży🤰🏻. TO MÓJ ULUBIONY TEAMAT🙌
Odpowiednio dobrane i bezpieczne treningi niebywale korzystnie wpływają na prawidłowy przebieg ciąży i porodu. To już zostało udowodnione. Podkreślam, że dzięki aktywności fizycznej podczas ciąży powrót do formy po jej zakończeniu jest znacznie szybszy i przyjemniejszy. WARUNEK - brak przeciwwskazań lekarza.
CO POLECAM w II TRYMESTRZE?
➡️Przede wszystkim codzienne ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy. W ich trakcie nie zapominajmy o miarowym oddechu. Każde ćwiczenie wykonujemy po 10–15 powtórzeń w 2–3 seriach.
Co odradzam?
🔺▫głębokich skłonów z głową w dół
🔺▫ gwałtownych podskoków
🔺▫ głębokich przysiadów
🔺▫ leżenia przodem i tyłem
🔺▫unoszenia rąk powyżej linii barków (szczególnie z obciążeniem) 🔺▫angażowania brzucha, zwłaszcza mięśnia prostego
🔺▫jazdy na rolkach, łyżwach, nartach
🔺▫jazdy na rowerze po nierównym terenie
🔺▫nurkowania, wspinaczki wysokogórskiej i innych
🔺▫sportów, które mogą doprowadzić do niedotlenienia
PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA w II trymestrze:
✔️▫sumo squat i sumo squat ze wspięciem na palce
✔️▫wykrok w tył i w przód Uginanie ramion w podporze tyłem
✔️▫unoszenie bioder do pozycji „krzesełko” w podporze tyłem.
✔️▫Wznos nogi ugiętej do góry w klęku podpartym na przedramionach.
✔️▫pompki na kolanach
✔️▫unoszenie bioder leżąc na plecach
✔️Ćwiczenia z lekkim obciążeniem (hantwlki/butelki)
Dajcie mi koniecznie znać, jak to jest lub było (!) z Waszą aktywnością fizyczną w ciąży?
#pregnantworkout
#pregnant
#annalewandowska
#healthyplanbyann
#fitmama
#mom
@diet_training_by_ann


🔷 Zdjęcie 4

https://www.instagram.com/p/B40L-nIBb5J/
Uwielbiam kiedy się coś dzieje, a dzisiejszy dzień zdecydowanie zaliczam do tych ciekawszych!

Właśnie skończyliśmy WARSZTATY KULINARNE, które były okazją do wspólnego gotowania dań z aplikacji @diet_training_by_ann📱🎈 Dzięki wyzwaniu #gotujeitrenujezlewa poznałam naprawdę WARTOŚCIOWYCH ludzi, którzy przyjechali na moje zaproszenie w ramach największego zaangażowania w wyzwaniu.
Szczerze? Te warsztaty to dopiero początek! JA CHCĘ WIĘCEJ!! 😇 A WY?! Już myślcie Kochani nad kolejnym wyzwaniem, to trzeba powtórzyć🤗
No mi się też jeden wniosek. Aplikacja nie tylko ułatwia życie ona też łączy ludzi!📱❤ @diet_training_by_ann
#annalewandowska
#healthyteam
#wyzwanie
#challenge
#gotujzann
#Warsaw
#poland
@comfortfoodstudio


🔷 Zdjęcie 5

https://www.instagram.com/p/B4zgnMRBoWF/
WYZWANIE #ZABAWAZFOODSBYANN

Wy naprawdę uwielbiacie wyzwania!! Każde kolejne, które wrzucam bije rekordy zaangazowania🤗
Foty, które wrzucacie są rewelacyjne, z całym teamem @foodsbyann nie możemy nacieszyć oka! I wiecie co? Przedłużamy tę zabawę do końca tygodnia‼🙈 to też zielone światełko dla tych, którzy czekają na swoje zamówienia, aby moc wziąć udział w #zabawazfoodsbyann
Niebawem pojawi się info o konkursowych niespodziankach, a ja przypomnę, że główną wygraną jest miejscówka na obozie zimowym Camp by Ann.
Ps. Osobiście dopilnuje, żeby ten obóz na dluuuugo pozostał w Twojej pamięci😇😘
PS. ZACHCIANKI CIĄŻOWE?
HM... MACIE? JAKIE?
#annalewandowska
#ZabawazFoodsbyAnn
#healthyplanbyAnn


🔷 Zdjęcie 6

https://www.instagram.com/p/B4xzftwBRpt/
Someone pinch me - it's all happening! 🙈

many good things around ❤🙌
Niech mnie ktoś uszczypnie - to się wszystko dzieje!🙈
Tyle dobrych rzeczy wokół ❤🙌
Kocham moją pracę i to, co robię każdego dnia.
Marzenia?! Zawsze je miałam.. i staram się je spełniać.
Cele? Tak, one mnie napędzają, dlatego codziennie je realizuję. To cecha sportowca, ale każdy może ją wypracować.❤ Gdyby ktoś 15 lat temu powiedział mi, że 12.11 będę pracować 10h przy sesji do moich brandów... Nie uwierzyłabym. Fakt, ciężko na to pracowałam ale doceniam też los, który się do mnie uśmiecha i wspaniałych ludzi wokół, którzy tak jak ja cenią sobie dyscyplinę i konsekwencję. Róbmy swoje🙏🏻
Wdzięczna❤
DZIĘKUJĘ MOJEMU TEAMOWI i ZA DZIŚ ❤️🙌
#annalewandowska
#motivation
#work
#photo
#team
#healthyteam
@stor9


🔷 Zdjęcie 7

https://www.instagram.com/p/B4xD6TBhRsL/
Kochane Mamy, Drodzy Rodzice, startujemy z zapisami na Healthy Mama Camp!⭐️ Cieszę się, że tak licznie pytałyście o kolejną edycję obozów dla Mam z Maluszkami ...i nie tylko z Maluszkami 👧👶👨‍👩‍👧‍👦 Healthy Mama Camp, to obóz skierowany do mam, które chcą odkryć uroki macierzyństwa w zdrowym i aktywnym wydaniu🤸‍♂️ Przygotowałam dla Was specjalny program treningowy dedykowany do ćwiczeń z Waszymi pociechami. Podczas treningów, nie zabraknie czasu na tulenie, bujanie i całowanie.

Dodatkowo przygotowaliśmy dla Was trening z obciążeniem własnego ciała i zajęcia Pilates.
Tradycyjnie mamy także coś dla Waszych partnerów, dlatego z ogromną radością zapraszamy również całe rodziny👩‍👩‍👦, bo u nas każdy znajdzie coś dla siebie i z pewnością nie będzie się nudzić💁‍♀️ Zapraszamy!
Zapisy: www.hpba.pl
#annalewandowska
#babybyann
#campbyann
#healthymom
#healthymama
#familytime
#trainingbyann


🔷 Zdjęcie 8

https://www.instagram.com/p/B4whvghh-17/
At the @diet_training_by_ann you have 4 types of diets, to help you to: 👉lose weight, 👉gain weight 👉 maintain your current weight 👉increase muscle mass

⭐ Zdrowa dieta i treningi 📲 @DIET_TRAINING_BY_ANN
Każdy z nas boryka się z brakiem czasu. Pracujemy, uczymy się, realizujemy pasje. I dochodzimy do wniosku, że na zdrowe życie czasu nam już nie zostaje.. to ja mam propozycję..🙈🤷🏻‍♀️ Szybkie przygotowanie POSIŁKÓW , profesjonalne TRENINGI bez wychodzenia z domu. To na początek.
Efekty? Szybciej niż myślisz.. A to dlatego, że dieta, którą otrzymujesz w appce jest dopasowana do Ciebie, zapotrzebowanie kcal jest obliczane dla każdego z Was indywidualnie. Nie mam wątpliwości🙌 to NAJBEZPIECZNIEJSZA dieta online.
Stworzyłam 4 rodzaje diet.
Możesz z nimi:
👉zrzucić zbędne kilogramy
👉przytyć
👉utrzymać masę ciała
👉zwiększyć masę mięśniową
Wszystko dlatego, że przed dopasowaniem diety każdy indywidualnie ustala swój upragniony cel.🙂
Daj znać, jak ściągniesz appkę, bo mam coś jeszcze do dodania 😘🙈
#annalewandowska
#dietandtrainingbyann
#exercise
#trainingbyann
#trenujęzlewą
#trenujezlewa
#dietbyann
#tabata
#healthymom
#bestbody
#healthyeating
#weightloss


🔷 Zdjęcie 9

https://www.instagram.com/p/B4u8X93hiC2/
Grandmother ❤️ Moja Babcia jest cool😉👍

Super dzień z rodzinką!
#familytime #poland #annalewandowska
#positivevibes


🔷 Zdjęcie 10

https://www.instagram.com/p/B4uukOFhAqm/
101 lat NIEPODLEGŁEJ🇵🇱 #Polska #niepodległa

🔷 Zdjęcie 11

https://www.instagram.com/p/B4skm4uBsf-/
back in stock !!!

Famous @foods_by_ann 🔺salted almond 🔺 Hazelnut strawberry 🔺 Chocolate coconut
The challenge #ZabawazFoodsbyAnn is on until 13.11
Wróciły!!!
Słynne pasty orzechowe @foods_by_ann
🔺Słony migdał
🔺Orzechowa truskawka
🔺Czekolada kokos
Do 13.11 trwa wyzwanie #ZabawazFoodsbyAnn
Niedziela wieczór, SIADAM DO PRZEGLĄDANIA WASZYCH PROFILI❤️🥰 Przypominam ➡️Oddam 1 miejsce z Camp by Ann

  1. Zrób zdjęcia z produktami @FoodsbyAnn i opublikuj je na swoim profilu, dodając hasztag #ZabawazFoodsbyAnn i oznaczając @annalewandowskahpba oraz @foods_by_ann
    Chciałabym zobaczyć, w jakich momentach moje produkty są Wam najbardziej niezbędne 🙈 Czy to jest trening, czy urlop, wycieczka a może „ratunek” w pracy/szkole, .. Pokażcie swoje momenty na zdrowe słodycze🤗
  2. NAJCIEKAWSZE i NAJŁADNIEJSZE ZDJĘCIA będę udostępniać na swoim profilu i na @foods_by_ann 😊
  3. Bądźcie aktywni, 💪 bo spośród najbardziej zaangażowanych osób, wybiorę jedną, której zdjęcie najbardziej mi się spodoba… i właśnie ta osoba pojedzie ze mną na OBÓZ‼
    A ja zabieram się za przeglądanie kolejnych Waszych profili❤️🥰
    #ZabawazFoodsbyAnn
    #foodsbyann
    #annalewandowska
    #photo
    #play
    #challenge
    #healthyteam
    #healthyfood

🔷 Zdjęcie 12

https://www.instagram.com/p/B4r3Xohh6mM/
Kto powiedział, że my kobiety musimy być najlepsze we wszystkim, co robimy?

Kto powiedział, że prosić o pomoc to oznaka słabości?
Kto powiedział, że musimy bezwolnie i z uśmiechem na twarzy (na który nie zawsze mamy ochotę) przyjmować wszystko to, co mówią nam inni?
Kto to powiedział? My, kobiety.
My! Partnerki, przyjaciółki, wsółpracownice, matki, Panie domu. My tak mówimy, my to sobie wmawiamy.
A przecież każda z nas ma prawo do bycia nieidealną.
JA TEŻ NIE MAM CZASEM SIŁ.. MI TEŻ COŚ NIE WYCHODZI.
Wiele się od nas wymaga, przez co niejednokrotnie same wchodzimy w pewien schemat pod tytułem „muszę”.
Przecież „musimy” wstać rano przed wszystkimi domownikami, żeby zrobić śniadanie. Musimy wyprawić dzieci do szkoły lub przedszkola. Następnie musimy udowodnić w pracy, że jesteśmy niezastąpione.
A wieczorem? Jeszcze zaprosić koleżanki, żeby nie pomyślały, że przestały być dla nas ważne. W tym samym czasie musimy przypilnować, żeby dzieci odrobiły prace domowe, równocześnie gotując obiad na kolejny dzień. Wcześniej rzecz jasna musiałyśmy zrobić zakupy i posprzątać przed wizytą koleżanek…
Znacie to?
Sama niejednokrotnie dałam się zapędzić w kołowrotek „muszę”. Muszę, bo przecież jestem kobietą. Jestem niezależna, samodzielna, dobrze zorganizowana. Jestem twarda. Podołam wszystkim zadaniom… Nawet tym, które mnie przerastają. STOP!
Koniec z „musizmem”! Są oczywiście rzeczy ważne i ważniejsze, ale w tej gonitwie nigdy nie zapominajmy o sobie. „Muszę pamiętać o sobie. Chcę o sobie w tym biegu nie zapomnieć!”
Bo jak stracimy głowę, to nie będzie gdzie zawiesić złotego medalu, o który same ze sobą się ścigamy.
Koleżanki na pewno zrozumieją, kiedy powiemy im, że musimy odpocząć, mąż z pewnością pomoże w domowych obowiązkach (tylko nie zapomnijmy mu o tym  powiedzieć♀😉). Nie „musimy” być superbohaterkami 24 godziny na dobę. Bo tak trzeba, tak wypada, bo tak ktoś kiedyś powiedział... Czasem trzeba zdjąć pelerynę (i nie po to, żeby ją wyprasować 😉).
Bądźmy dla siebie wyrozumiałe.
Bądźmy dla siebie.
Wasza Ann ❤️
#annalewandowska


TELEMAGAZYN: Blondynkom jest łatwiej w showbiznesie?

Wideo

Materiał oryginalny: Instagram Ani Lewandowskiej. Co słychać u Ani? - Łódź Nasze Miasto

Komentarze 3

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Ż
Żenada

Jestem zdruzgotany tym co tu widzę...

Może i wiek mój (40l) za poważny ale jak to mówią w pewnej natrętnej reklamie - to nonsens. Mądrości z ... super dieta itp. Litości, a te fotki co chwile... Straszne. Jak ludzie nie cenią swojej prywatności, $$$ tylko. A do roboty się wziąć a nie hashtagów dokładać.

J
Ja wiem, że żyję.

Umrze pomiędzy 70-90 lat, tyle, że zdrowsza :)P Ja czerpię z życia między innymi to, że raz w tygodniu zjadam pół kilograma boczku wędzonego, przynajmniej raz na miesiąc pół kilograma tatara z ligawy, do tego golonki i dużo warzyw i owoców. Owoce morza przynajmniej 5-10 razy w miesiącu duszone na małej ilości masła i czosnku. Mam 43 lata, wyniki badań książkowe, lekkie nadciśnienie, ale to po litrach kawy jaką uwielbiam.

G
Gość
a:link,a:visited {

color: #0000A0;

background-color: #FFFFFF;

text-decoration: none;

target-new: none;

}

a:hover {

color: #0000FF;

background-color: #FFFFC0;

text-decoration: underline;

target-new: none;

}

lajoya
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3