Modne diety często prowadzą do tycia. Sprawdź opinie, zanim wypróbujesz jedną z nich. Zobacz, które popularne diety są skutecznne

Dieta ketogenna

Dieta ketogenna czy ketogeniczna to taka, która wywołuje w organizmie stan ketozy, czyli nagromadzenia ciał ketonowych. Powstają one z niepełnego spalania tłuszczów przy niedoborze glukozy we krwi. Stan ten jest wynikiem spożywania niedostatecznej ilości węglowodanów. Ketodieta zapewnia poniżej 50 g tego składnika dziennie, co powoduje zarówno pożądane zmiany w metabolizmie, jak i te niekorzystne. Te pierwsze wykorzystywane są w leczeniu w ciężkich chorób, m.in. padaczki, cukrzycy, stwardnienia rozsianego czy raka. Należy do nich również szybka utrata wagi.

Dieta powinna być stosowana pod nadzorem specjalisty, inaczej jest szkodliwa – zwłaszcza przy dłuższym stosowaniu, nawet drobnych odstępstwach od jej zasad oraz u kobiet. Wywoływane przez nią krótkoterminowe skutki uboczne to m.in. zaparcia, kurcze mięśni, bóle głowy, spadek energii psychicznej i fizycznej, częste oddawanie moczu.