MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Sposób, w jaki się odżywiamy bezpośrednio wpływa na nasz...
fot. oneinchpunch/123RF

Jak podkręcić metabolizm po 50. roku życia? Te sposoby pomogą szybciej schudnąć. Wprowadź kilka zmian i ciesz się swoją wymarzoną sylwetką

Zbilansowana dieta

Sposób, w jaki się odżywiamy bezpośrednio wpływa na nasz stan zdrowia. Prawidłowa i zbilansowana dieta może zmniejszać ryzyko rozwoju wielu chorób, w tym cukrzycy typu 2, nadciśnienia, miażdżycy, a nawet zawału serca i udaru mózgu. Jeśli chcesz podkręcić metabolizm, wyeliminuj z jadłospisu produkty obfitujące w nasycone kwasy tłuszczowe, do których należą m.in. smażone mięso, chipsy oraz margaryny twarde. Unikaj również produktów słodzonych i dosalanych. Postaw natomiast na surowe owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe oraz chude kawałki mięsa – kurczak, indyk lub schab bez widocznych pasm tłuszczu. Przynajmniej raz w tygodniu sięgaj też po tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, śledź, makrela i szprot, ponieważ są one źródłem cennych kwasów omega-3. To one wspierają układ sercowo-naczyniowy oraz wzmacniają odporność.

Zobacz również

Kolejny piłkarz z Ekstraklasy trafił do Wieczystej Kraków

Kolejny piłkarz z Ekstraklasy trafił do Wieczystej Kraków

Przyłapani w Żywcu! Samochody Google znów jeżdżą po woj. śląskim...

Przyłapani w Żywcu! Samochody Google znów jeżdżą po woj. śląskim...

Polecamy

To tylko pieprzyk czy może rak? Oto 5 „czerwonych flag” czerniaka. Zrób test ABCDE

To tylko pieprzyk czy może rak? Oto 5 „czerwonych flag” czerniaka. Zrób test ABCDE

Alkohol zdrowy na serce? Ten mit zabija. Nawet czerwone wino może prowadzić do zawału

Alkohol zdrowy na serce? Ten mit zabija. Nawet czerwone wino może prowadzić do zawału

Wojewoda Małopolski pokazał zdjęcie, w komentarzach burza. "Nie róbcie tak"

Wojewoda Małopolski pokazał zdjęcie, w komentarzach burza. "Nie róbcie tak"